Terapia especializada basada en evidencia científica para superar la depresión y recuperar el bienestar emocional. Utilizando enfoques cognitivo-conductuales y terapia DBT.
Trabajo desde el modelo cognitivo conductual y la terapia DBT (Terapia Dialéctica Conductual), enfoques que han demostrado alta efectividad en el tratamiento de la depresión. Mi objetivo es ayudarte a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos, desarrollar habilidades de regulación emocional y construir una vida más plena y significativa.
Identificación y modificación de pensamientos negativos automáticos, reestructuración cognitiva y desarrollo de estrategias de afrontamiento efectivas.
Habilidades de mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal para manejar emociones intensas.
Programación de actividades placenteras y significativas para romper el ciclo de inactividad y mejorar el estado de ánimo.
Comprensión profunda de tu situación, síntomas y objetivos terapéuticos
Diseño de estrategias personalizadas según tus necesidades específicas
Aplicación de técnicas terapéuticas y desarrollo de habilidades
Fortalecimiento de logros y prevención de recaídas
La depresión tiene tratamiento efectivo. No tienes que enfrentarla solo/a.
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