Terapia especializada para superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. Utilizando técnicas cognitivo-conductuales y DBT basadas en evidencia científica.
Preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida
Ataques de pánico recurrentes e inesperados con síntomas físicos intensos
Miedo intenso e irracional hacia objetos o situaciones específicas
Miedo intenso a situaciones sociales y al juicio de otros
Identificación y modificación de pensamientos ansiosos irracionales, desarrollo de pensamientos más realistas y adaptativos.
Enfrentamiento progresivo y controlado a las situaciones temidas para reducir la ansiedad y aumentar la confianza.
Respiración diafragmática, relajación muscular progresiva y mindfulness para manejar la activación fisiológica.
Tolerancia al malestar, regulación emocional y mindfulness para manejar crisis de ansiedad de manera efectiva.
Puedes aprender a manejar la ansiedad y recuperar tu libertad. Estoy aquí para ayudarte.
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